ヨガはボディの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂肪がおちて筋肉質な外見になるかもです。なにかしらのスポーツは日ごろからやるのは基本です。しかしたまにさぼりますけどね。なにかしらの運動は日常的にやるのは基本です。だけどときどきさぼりますけどね。

体操と食事による減量を組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボ予防が必須だと実感しています。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

ウォーキングなどの有酸素系のスポーツをすることで、体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解します。ダンベルは、肥満解消を助長します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのが要点です。スポーツをするとき一度にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。部分的に痩せる減量のやり方は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来る方法が幸せですね。